KJERNEKAR Om trening men også skråblikk på det meste

Jeg spyr. 
Jeg er drit lei av ordene «Motivasjon. Tidsklemma. Prioritering». 
Googler du «Trening med Tidsklemma» får du 74.900 treff. 
«Prioritering» gir 7.700.000 treff. 
«Motivasjon» 3.300.000. 

Hjelpe meg. 

Det forteller meg i hvertfall en ting. 
Det er alt for mange eksperter og alt for mye prat. 

Likevel er det det jeg snakker mest om.  
Fordi det er det det handler om. 
Ikke bare når det gjelder trening, men livet selv. Selve essensen. 
Hva er det som får deg til å gjøre noe? Til å kverke Tidsklemma. Til å sette av tid. 
«Motivasjon» 
«Riktig motivasjon». 

Hadde jeg kunnet skulle jeg solgt små glass med «Motivasjon». 
Bortsett fra at det finnes allerede. Alkohol. 
De fleste kan erobre verden etter kl 24 og 2 flasker vin. 
Og, joda, alkohol skaper god stemning fordi det virker stimulerende, løsner opp og fjerner hemninger. 
Men det er jo ikke da du skal trene. 

For å motivere oss til trening må vi fjerne disse hemningene på annet vis.. 
Vi må skille på indre og ytre motivasjon. 
Og her begynner jeg allerede å miste motivasjonen for å lese mitt eget innlegg videre. 
Zzzzzz… 

Men du. 
Drit i det. 

Tenk heller på hvorfor du i det hele tatt har tanker om at du «burde trene».  
Er det for kona eller mannen din sin skyld, kan du bare droppe det. 
Det er den ytre motivasjonen. Funker sjelden (les aldri). 

Er det på grunn av sommerkroppen? 
Sex?

Helsa?
Det er indre motivasjon. 
Now we are talking. 

Tenk over «Hvorfor» du vil i gang med noe. Start der. 

Og jeg kan trøste deg med at dessverre skjer det ingenting før du selv tar fatt i drømmene dine. 

Uansett er det flest av dem som sitter hjemme og «burde gjøre noe».  
Og «burde» er det samme som at det aldri kommer til å skje det grann. 
Sorry. 

Og så er vi så flinke til å fortelle oss selv og andre hva vi IKKE skal gjøre. 
Vi kan «IKKE» oss så fast i sofaen at vi aldri kommer oss derfra.  

Men du. 
IKKE legg ut på en lang løpetur 1. nyttårsdag. 
Legg til rette for at du faktisk klarer å gjennomføre uten å ødelegge deg. 
Finn deg heller en løype som du kan tenke: «Den skal jeg klare å jogge en dag» 
Få med deg en venn.  
En treningsvenn. 
Du har garantert en som har det samme behovet og ønsket som deg. 
Og så GÅR du. 

Er det kanskje noen lyktestolper langs veien? 
Etter noen ganger løper du mellom to, og går mellom fire. 

Og sånn øker du på til du klarer annenhver. 
Det holder det, sånn til å begynne med. 

Resten tar vi siden. 
Vi er nemlig skapt sånn at når vi når et mål så oppstår det nye. 
Men IKKE start med de «nye». 

KISS 
Keep It Simple Stupid. 

Start med det som er gjennomførbart. 
Legg lista lavt til å begynne med og hjelp deg selv til å mestre. 

Min oppgave er ikke å skape din motivasjon for deg. 
Min oppgave er å hjelpe deg og legge til rette for at du mestrer. 
At tre grunnleggende menneskelige behov oppfylles.   
– Selvbestemmelse, selvstendighet 
– Mestring 
– Tilhørighet.  

Det er det du blir motivert av. 
 

Jeg har Svenn og Palla.
Spark han kompisen din bak, så er dere to dere også. 
 

Ønsker du å få varsler når jeg poster et nytt innlegg, kan du “like” Facebook-siden min  https://www.facebook.com/Kjernekraft

E-post sendes til [email protected] 

Jeg er en kar med mange jern i ilden. 62-modell og far til fire, trener, veileder, og gründer av treningskonseptet «Kjernekraft».

Jeg er taletrengt og taler her.

«Kjernekar» er bloggen min, en blogg med historier om mye og mangt, betraktninger og påstander, treningstips og utfordringer. 

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Jeg skriver mye om det jeg opplever og tenker, prosjekter jeg driver med, og situasjoner jeg kommer opp i.

Jeg deler – med både alvor og skjemt.

Hvorfor «Kjernekar»?

• «Kjerne» – fordi «Kjernekraft» er rå styrketrening med kjerne i fokus. Et nytt konsept innen funksjonell trening.
• «Kjerne» – fordi jeg forhåpentligvis har en. Kjerne, altså. Oppfatter meg selv som «hel ved».
• Og så er jeg litt karslig, da.

«Kjernekar» er en vanlig kar, og jeg vil som de fleste kunne leve med meg selv, stå for mine valg, elske mine barn og min bedre 3/4 Regina.

Jeg er politisk bevisstløs, i full jobb, håndballtrener for junior på 9 år, driver idrettslagets treningssenter, har sirkeltrening/gruppetimer med «Kjernekraft». 

I korte perioder innimellom trener jeg litt i Arendal Bokseklubb, hvor jeg også sitter i styret. Og så er jeg fryktelig rastløs og strever litt med kostholdet.

Jeg trener ikke for å bli ung, men for å bli gammel, og jeg liker å trene både meg selv og andre.

Jeg liker å tenke utenfor boksen og går mine egne veier, lærer masse om trening hele tiden, er autodidakt (selvlært), nysgjerrig, påståelig og utradisjonell. Lytter til fagfolk – ser muligheter i alt mulig, og tar til meg det jeg syns passer og fungerer for «Kjernekraft». Derfor har jeg over tid, de siste årene utviklet mitt eget konsept – «Kjernekraft» – funksjonell, rå styrketrening med kjerne i fokus. 

Jo, og så skriver jeg ett og annet dikt. Ikke stor prosa, men skjeve betraktninger på rim. Noen hundre har det vel blitt etter hvert. Ganske morsomme faktisk.

Dette er meg – «Kjernekar».

Ønsker du å få varsler når jeg poster et nytt innlegg, kan du “like” Facebook-siden min  https://www.facebook.com/Kjernekraft

E-post sendes til [email protected]