Hva er det som trigger deg?

Hva er det som bestemmer energien du legger ned, innsatsen din og utholdenheten?
Hva er din indre motivasjon? Den som er forankret i din innerste sjel.

Hva var det som fikk ditt indre kompass til å finne sitt «sanne Nord»?
Til å peke den veien som er en belønning i seg selv når du går den?

Var det Nyttårsløftene, fordi det bare skal man ha?
Var det kona, eller han masete mannen din?
Var det “Huff jeg vet jeg burde”…

Eller et genuint ønske om å forandre å noe?
Hold på den tanken.
Søk hele tiden tilbake til den når det butter imot.

For det kommer det til å gjøre.

Men holder du på grunntanken, Det som setter deg i sving, har du den beste forutsetningen for å komme i gang.

 

Vil du følge meg direkte på bloggen
trykker du på “Bloglovin` “– knappen
nederst til venstre.

Den vanskelige fortsettelsen

 

Alt ligger i forberedelsene.

Forbereder du deg godt har du adskillig større sjanse til å lykkes.
Legg en realistisk plan.
Planen må være tilpasset det nivået du er på i dag.
Ikke det du var på i «gamle dager».
Eller det nivået som er det du vil nå til slutt.

Start med det som er gjennomførbart NÅ.
Og så øker du på etter hvert..
Det som er viktig er at du lykkes og opplever mestringsfølelse med det du driver med.

For det er det som får deg til å fortsette.

 

Mestringsfølelsen.

Gi aldri opp.
Høyst sannsynlig vil du automatisk øke på etter hvert som nivået ditt stiger og du blir sprekere.
Vi er nemlig skapt sånn at når vi når et mål så oppstår det nye.

Og så kanskje det viktigste – BELØNN DEG SELV

Sett deg konkrete mål, og feire dine seiere.
For det er en seier hver gang du faktisk gjennomfører noe eller når et mål du har satt.
Til å begynne med er det en seier at du faktisk gjennomførte den første gå-/løpeturen/treningsøkta på gymmet.
Etter hvert er et en seier at du gjennomførte hele den første uka.

 

Selve belønningen velger du selv.
En bukse du liker?
En helg på spa med den du elsker?

Hva med å lage deg et poengsystem, så legger du tilsvarende verdi i penger i en skål, og etter en kort stund har du nok til ett eller annet du har ønsket deg lenge.

Har du en Treningsvenn kan dere på den måten spare til noe sammen.
Hva med jente-/guttetur til Liverpool eller Praha?

Du kan ha både langsiktige og kortsiktige belønninger, men finn noe som er verdt strevet.
Verdt å strekke seg i mot.

Den beste måten du motiveres på
er at du lykkes med det du driver med.

Ikke gjør det så vanskelig.

Min venn Geir har et poeng.

“Slutt å dill. Just Do it.
Bestem deg for at i neste uke skal jeg trene tirsdag og torsdag. Og så setter du joggeskoa klare”.
Det holder ikke å telle frem og tilbake og først bestemme seg 5 minutter før”
“Just Do it”

Og står du og stamper, eller kommer ikke i gang?
Skaff deg en Treningsvenn. En som har samme behov som deg selv. Naboen? Ja, til og med kona eller mannen din…

Og ta kontakt med noen som har lyktes selv.

Jeg har Svenn og Palla, og de har meg.

Og du…

Spark han kompisen din bak, så er dere to dere også.

Jeg heier på deg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vil du følge meg direkte på bloggen
trykker du på “Blogglovin` “– knappen
nederst til venstre.

 

Ønsker du å få varsler når jeg
poster et nytt innlegg, kan du «like»
Facebook-siden min, «Kjernekraft»

https://www.facebook.com/Kjernekraft

Husk og aktiver varsler

 

E-post sendes til [email protected]